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炭酸パワーを再実感!!

大阪市 東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますsun
お久しぶりになってしまいましたbearing
昨夜ブログを書こうと、色々考えていたフットバスを洗おうと何気に持ち上げたところ、またもや腰がピキッといってしまい慌ててストレッチに痛み止めの塗り薬をcoldsweats01
またもや軽いぎっくり腰に・・・
何とか今朝は動けるので良かったですhappy01
じっと同じ体勢をしているより、動いていた方が痛みを感じないので、気をr付けながら動きたいと思います。
皆さまも疲れがカラダに出やすい季節ですので、十分にお気を付け下さいませpaper

炭酸パワーを再実感sign03

炭酸のパワーで顏に出来たあるものに変化が出たお話scissors

先週の日曜日毎年恒例になった、ホテル時代の同窓会が開かれ今年も参加させて頂きましたshine
当時の総支配人や社長・先輩に同期に後輩が集まるので、ちょっとでも出来るお手入れをと思いsmile金曜日と土曜日の夜に久しぶりに炭酸パックをしましたconfident
そのおかげで日曜日は、お化粧のりが良くて気持ちよく同窓会に参加することが出来ました。
そこまでは、想定内なので『やっぱり炭酸パックいいなぁ~』やって良かったscissorsだったのですが

それから2日後位に気が付いたのですが・・・
最近ほんとに気になっていた顔に出来ていた脂肪がほぼ無くなっているではありませんかsign03
ビフォー➡アフター
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私達は毎日いろいろな細胞が生まれ変わっていますので、それに伴いいらない物(老廃物)も出てきます。
本来なら老廃物は速やかにリンパや静脈に回収され、体外に排泄されて行きます。
カラダのことではブログでもたくさん書かせて頂いているので、皆さんもカラダの方がイメージしやすいかも知れませんね。
お顔もカラダの一部なので、もちろん同じことが行われています。

そしてお顔に出やすいもので、脂肪の塊(かたまり)があります。
一見白ニキビにも見えるのですが、脂肪の塊は皮膚の中に本来老廃物として回収されないといけない脂肪が、循環が悪く停滞することで出来るものなので、ニキビのように外に脂肪が出てくることはありません。
お顔の循環をよくすることで、老廃物がしっかり回収され消えていきます。

今回脂肪の塊を自分で確認したのは1年程前でした。
小さかったのが、少しずつ大きくなり最近は白色が増し硬くなり抑えると少しチクッとするまでになっていました。
『どうしたもんかの~』と思っていたのですが、肩こりや腰痛などのカラダの疲れとは違い、すぐに何とかしないとsign01とはなかなかならなくて、ずっと放置をしていました。

上にも書いたように、循環を高めてしっかり老廃物を流せるようになれば、消えていく事は分かっているのですが(以前も脂肪の塊があって、消えた事でも実感していました)、生活にすぐに直結し困る事がないので、気になりながらも放置してました。

今回は少しでもお肌をキレイにheart01と思って、効果の分かっている炭酸パックをチョイスpaper
炭酸高濃度炭酸ヒートスパークで、炭酸の良さは皆さまにも伝わっていると思いますが・・・
こちらでご覧くださいませ。

今回は循環が良くなったことで、想定外の脂肪の塊が無くなるという嬉しい産物がついてきましたhappy02
炭酸の良さはほんとにほんとに分かっているつもりでしたが、まだまだ良さを知り切れてないなと、炭酸に対する楽しみが増えましたgood

炭酸のパワーを改めて実感を出来たこのタイミングで、なんと来週高濃度炭酸ヒートスパークのフェイシャルバージョンが出来るという事で、お話を伺いに行くんですnote
2ヶ月ほど前に高濃度炭酸ヒートスパークの研修に参加させて頂いた時に、フェイシャルのお話を小耳にはさんでいたので、今回発売前にお話を伺えるチャンスを頂きましたconfident
ボディで高濃度炭酸ヒートスパークの良さは実感しているので、フェイシャルもとても楽しみにしていますshine
皆さまにお披露目できる日を、私も楽しみに勉強させて頂いてきますsign03

今回炭酸パックの良さを再実感したことと同時に、自分の肌代謝の衰えを実感しましたsweat01
ただ2日でこの変化が出来る力を持っている事も分かったので、忙しさを理由にお手入れ不足にならないように、自分の伸びしろをしっかり伸ばしていきたいなと思いました(笑)happy01

高濃度炭酸ヒートスパークは只今ボディコースをお受け頂けます。
炭酸を実感してみたいと思って下さった方は是非ご体感下さいませsign03
初めての方におススメは、キャンペーンのデトックスオイルトリートメントにオプションで高濃度炭酸ヒートスパークを付けて頂きますと、気になる部分を集中したお手入れと全身のデトックスが出来ますshine
たっぷり120分のお手入れでスッキリして頂けますよsign01
高濃度炭酸ヒートスパーク オプション 20分 3,240円(税込)



筋肉はいくつになっても復活する!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
梅雨らしいお天気が続きますねcloud
先日友人が先々週出産したので、お祝いを兼ねて実家に帰って来ましたhappy02
友人の赤ちゃんはとっても小さくとっても可愛かったですheart02
行った時は寝ていたのですが、寝てる時の動きは大人と同じで本当に愛らしくてずっと眺めていられましたshine
こんなに小さな赤ちゃんを抱っこさせてもらうのは初めてで、とてもドキドキしましたがすっぽり腕の中にいい体勢を見つけると、おとなしくなり少しずつ体温が上がり眠りについていきましたconfident
その体温と可愛い顏を見ていると、母性が涌いてきましたきましたlovely

さて本題です。今日は筋肉ついてですpaper

筋肉の復活


筋肉はいくつになってもしっかり使えば発達します。
それを身近な母の足の筋肉でしっかり確認することが出来ましたpaper
ちなみに母は70代です。

それは外反母趾でくの字に親指が人差し指にかぶるくらい曲がっていた母の指が、足指の運動によってくの字の曲がり方が緩やかになり、飛び出ていた親指の付け根の骨が緩やかになっていたんですsign03
母自身も気が付いていたようで、『そうよね~前は親指が人差し指に乗ってたもんね~』と言って、自分の変化を改めて実感していましたhappy01
今までは筋肉が使われていなく弱っていたのが、使われることで強く復活をしてきたんですhappy01

何をして筋肉を復活したのか?


今までに母の足の事をブログでも何度か書かせて頂いたことがあるのですが、母は膝の骨が変形してそれが神経に当たって痛みがあります。
数年前から痛みも増してきて、膝のサポーターや靴の中敷きなどを作って使ったり、針や注射など色々していました。
治療に行っても、『脚の筋肉を付けると膝の負担が減るので、運動して筋肉を付けた方がいいですよ。』と言われると言っていましたし、私もそう思っているので『ちょっと運動して筋肉付けた方がいいよ。』と言っていたのですが、痛みがある母からすると『分かるけど運動するのが痛いから・・・。』ごもっともな答えが返ってきていました。
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それが半年ほど前から、町役場主催のご年配向けの運動教室に週1回行きはじめ、ストレッチをしたり・水中で運動をしたり・運動と脳トレを融合してされているそうで、母も楽しみながら通わせて頂いてるようなんです。
その中で足指じゃんけんがあるそうで、『グー』『チョキ』『パー』を一生懸命するそうですconfident
見せてもらいましたが、しっかりと大きな動きで足指が動いていました。
これが外反母趾を軽減した運動ですsign03
そして膝も、水中での運動があり痛みがなく出来ていて、膝の痛みも以前に比べ随分ましになったと言っていますshine
この話を聞きながら、筋肉の大切さ・運動の大切さを改めて感じましたpaper
母が続けられるのに大きなポイントとして言っていたのが『教えて下さる先生がいるのでそれがいい、自分だけじゃなかなか難しいから続かない』と言っていました。
町役場でこのような事をして頂けるのはとてもありがたい事です。

筋肉の大切さ


筋肉の収縮運動でリンパは流れています。
筋肉が弱くて柔らか過ぎても、筋肉がコリ固まって硬くても、筋肉での押し流しが少ないため流れが悪くなりやすくなります。
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1番いいのは柔軟性のある筋肉で、力が入っていない時は弾力があって柔らかく、力を入れると硬くなるそんな筋肉が理想ですpaper
運動をすることで筋肉が伸びたり・縮んだりしてそれがリンパの流れを助けています。

リンパは毒素や老廃物を含んだ水分で、健康を保つにもこのリンパの流れをスムーズにして体外に出すことが大切です。
カラダのデトックスにも大切ですし、ダイエットも今回の母のように自分のカラダをしっかりと支える・膝や腰の負担を軽減するのにも筋肉は大切な役割を果たしています。
私たちが健康で自由に自分の好きな事をする為に、筋肉はとても大切です。

運動が苦手で・・・運動が嫌いで・・・という方がとても多いですが、これから年齢を重ねた時に筋肉はカラダを支えるためにとても大切です。
少しカラダを動かしてみたり、どうしても運動が苦手な方も今は筋肉を付ける機械もあります。
代用を使っても筋肉を付けておいて頂きたいと思います。
私は身近な家族からそのことをいつも勉強させてもらってます。

20代後半から女性のカラダはみるみる変化をしていきます。
私自身も変化を感じ、もっと先輩の姉や母の変化を見ながら、カラダに必要なこと・何をすると変化を緩やかに出来たり・今を保てるのかをいつも考えています。
私が思うのは、1度自分のカラダと向き合うことが1番大切だと思っています。
皆さまも1度ご自分のカラダと向き合ってみて下さいませpaper
もちろん、そのお手伝いはブーケ デュ ボナーでさせて頂きますので、お気軽にご連絡下さいませ。






デトックス力アップに!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
今日は梅雨らしいお天気ですねrain
雨が降ると困ることもありますが、降らないと困ることもあります。
やはり降る季節に降らないと、これから来る夏に向けて水不足や野菜の豊作・不作は私達の生活に大きく関わりますので、梅雨らしいお天気も必要ですねrain

カラダの中に入れるもの・カラダから出すもの

昨日現代人のカラダが出す力が弱くなっていることを書きました。
出す力の弱くなっているカラダに、入ってくる『毒素』が多いと出入りのバランスの悪循環が続いていくことになります。

カラダに良い食べ物はたくさんありますし、今の時代情報もたくさんあるので皆さまもカラダにいいと言われる物を、選んで食べられている方が多いと思います。
しかし解毒がうまくいかないカラダに、いい物を入れても吸収する余裕がないので、上手く吸収することが出来ません。
それではせっかくのカラダにいい物が・・・。
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カラダの中からいらない物を出して、いい物を吸収する余裕をカラダに作ることがとても大切なことです。

カラダに不必要な添加物など摂りすぎない・塩分や糖分を摂りすぎない、リンパや血液のの流れ・肝臓や腸などの解毒に関わりのある臓器の働きを高めるなど、カラダに入るものを選ぶことと出す力を高めるこの2つがとても大切になります。

昨日は外からの働きのデトックスで、デトックスオイルトリートメントをご紹介しました。
そこで今日は、カラダの中に入れるデトックスアイテムをご紹介します。

デトックスドリンク

スロータスシリーズの『デリシェイク』というドリンクです。
カラダをつくる為に必要な栄養素『たんぱく質』と必須アミノ酸・ビタミン・ミネラルがバランスよく入ったドリンクです。
同じように栄養バランスのよいドリンクはダイエット商品などで現在たくさんあります。
では、何が違うのか?

この『デリシェイク』は作られた目的が、スロータスシリーズの特徴デトックスをするということから作られたもの。
カラダの代謝を下げることなく現代人が低下しがちの代謝・解毒(毒だし)してくれる成分と代謝・解毒機能を促進する栄養素しっかりと配合したのが『デリシェイク』です。
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24袋 [20g×4袋(6種類)] ¥8,800(税抜)

セ     レ    ン : 普通の食事では摂取しにくく、キレート剤(毒素を吸着して排出)としての働きがあります。

亜           鉛 : 有害金属の解毒

ビ タ ミ ン E  : 肝臓での解毒作用の促進

含流アミノ酸 : メチオニン・シスチンは体内の有毒ミネラルと結合して体外排泄

ビ タ ミ ン C : 有害物質の解毒・抗酸化

パントテン酸 : 解毒酵素活性

食 物 繊 維  : 腸内環境を整え解毒力をアップ


そしてカラダをつくる為に必要な1日に必要な栄養を含む完全食品(アミノ酸スコア100)です。
タンパク質がしっかり入っているので、ダイエットのサポートで使用して頂けます。

どうしてたんぱく質が必要なのか?

カラダを維持するために必要な栄養素、必須アミノ酸・ビタミン・ミネラルがあります。
私たちのカラダはタンパク質がなければ、充分につくる事が出来ません。
髪・爪・皮膚・血・血管・骨・筋肉・心臓・脳、その他の臓器も、タンパク質が足りなければつくる事が出来ません。
しかし日頃の生活でバランスのよい食事を毎日摂ることはなかなか難しいですよね。
ダイエットをされている方は特に食事量を減らすことで、カラダに必要な栄養をしっかり摂れていないことがあります。

解毒にも栄養をしっかり摂るにも『デリシェイク』はピッタリです。
私は食べ過ぎた次の日などに、調整するのと・胃腸を休めるために飲んだりします。
年齢もあり胃の調子に敏感になったので、
飲み物なので栄養をしっかり摂りながら、胃腸を休めることが出来るのでピッタリです。
腹持ちをよくするのに私は豆乳で作って飲んでいます。
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そして飲むのに大切な味は6種類あるのですが、続けて飲んむことが大切なので、味もとても美味しいです。
このようなタンパク質が入った飲み物は、商品によってたんぱく質の味が飲みにくい物もあります。
私はプロテイン(たんぱく質)の味が苦手なので、続けて飲めなかったものもあります。
『デリシェイク』は、プロテインの味が苦手な方でも、気にならずに飲んで頂けますよ!!

とは言え、味が分からないのは・・・と思われる方もいらっしゃると思いますので、サロンでは特別にお得にお試し頂けるようにしておりますので、是非お手入れの後にお試し下さいませpaper

女性専用 デトックス専門エステ
 ~bouquet de bonheur~
TEL 06-7860-6061




カラダの中からのデトックス!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
今日ははっきりしないお天気ですねcloud
湿気も多いのでスッキリしない、だるさや重さも感じやすいですね。
以前書かせて頂きましたが、梅雨の湿気が多い時期はむくみやすいので、いつも以上にいらない物を出すことをしないといけませんねpaper

現代人のカラダ


現代人のカラダの悩み『老化・肥満・アレルギー』原因の1つがカラダの解毒機能の低下
カラダの中では、毎日約7,000億個の細胞が死んで代謝産物(毒素)となっています。
健康なカラダの場合『毒素=老廃物』は、排泄機能によってその日のうちに体外に出し、食事で摂った栄養を利用し失った分の細胞をその日に作りだします。
それが新陳代謝です。
しかし現代人は、発汗・排便・排尿がスムーズに出来なく、『毒素=老廃物』を出せない排泄機能の低下と、残留農薬や添加物などの有害物質(水銀・鉛・カドミウム・ダイオキシン)などが原因で解毒機能が低下しています。

私達のカラダは自然のものは体内で分解されやすいのですが、人間が作り出した化学物質は分解が難しく、カラダの中に溜まりやすいのです。
現代の私達の生活において、化学物質を分解・排泄する=『出る量』より、カラダに取り入れる『入る量』の方が多くなり体内の『毒素』の蓄積は増える一方です。

そして排泄できないことが老化や肥満、ストレスやホルモンバランスの乱れにまで影響が及びます。
なので、今私達のカラダに必要なのは、栄養を摂ること・代謝を上げることに加えて、出せる機能を高めることがとても重要なことになります。
日々カラダに蓄積される『老廃物』を出せるカラダをつくることが、新しい細胞が機能を上げ代謝を上げることに繋がります。

現代の私達に必要なのは『出せる力、カラダの解毒と浄化』です。
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古来より伝わる解毒美容


5,000年前から伝わる最古の医学、インドのアーユルウ゛ェーダ身体に蓄積された『毒素』が多くの病を招き、容貌を醜く老化を進ませると考えられています。
そして4,000年の歴史を持つ東洋医学においても『気』『血』『水』の流れの妨げが『毒素』の停滞・蓄積を招き『気滞』『お血』『水毒』と言った多くの不調を作り出すと考えられています。
現代医学では、コレステロールなどの血液異常や脂肪性浮腫(セルライト)がこの『毒素』にあたります。
『毒素』をスムーズに解毒・浄化されるようにカラダに働きかける方法は、数多くありますが全てにおいて共通される点は、『毒素が排泄される経路=スロータス』の解毒と浄化をいかに確実に行うかにあります。
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スロータスデトックスオイル


『毒素が排泄される経路=スロータス』とは、サンスクリット語の「管」を示し、アーユルウ゛ェーダで使われる用語の一つでカラダの中のあらゆる「管」通路を指します。
血管・リンパ・消化管・尿道・乳腺など、カラダの各器官に栄養を送り、排泄物を出す経路のことです。

スロータスは『毒素=老廃物』を流し出す大切なルートです。
スロータスが詰まると一気に排泄機能が低下し、『毒素』の蓄積が高まりその結果カラダに多くの代謝低下・機能低下が現れるということです。

サロンで使用しているデトックスオイル(スロータスオイル)は、アーユルウ゛ェーダと東洋医学の理論を基に日本人に最も適した材料や配合によって作られた解毒・浄化専用シリーズです。
オイルを体内に入れ、『毒素』の流れやすいお手入れをし、デトックスオイルが脂肪や老廃物を持って出てくるお手伝いをするのが、『デトックスオイルトリートメント』です。
オイルについて詳しくは、オイルのページをご覧くださいませpaper
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デトックスに筋肉をつける!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須ですpaper

こんにちはhappy01
いいお天気で、湿度も低いのでさわやかで気持ちがいいですねsun
紫外線が強いので、お出掛けの際はしっかり紫外線対策をして下さいませpaper

デトックスと筋肉



カラダの中の老廃物を運んでいるのは、静脈という血管とリンパ管の2つです。
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血管はご存知ととおり、心臓のポンプの働きで流れています。
一方リンパ管には心臓のようなポンプが付いている訳ではありません。
では、流す方法はsign02というと
『筋肉の収縮運動です』
筋肉が収縮運動をすることで、リンパ管のポンプの働きをしていますpaper
筋肉の収縮運動が少なければ、流れにくく溜まりやすくなります。

特に脚は重力の関係もあり、カラダの下の部分になるので、上に戻ってきにくく溜まりやすいので夕方になるとむくみを感じる方が多いのです。
お仕事で座りっぱなし、立ちっぱなしなどで、脚の筋肉を動かせないのでどうしても水分が溜まってしまいます。

解消法は『筋肉を動かすこと』



お仕事の休憩中にストレッチをしたり、デスクワークをしながら足首を動かしたり、ふくらはぎの筋肉を動かしてリンパを流してあげるだけでも違いますhappy01
時間があれば少しふくらはぎをモミモミされるとよりスッキリしますshine
女性は男性に比べ筋肉の量が少なく細いので、リンパの押し流しも弱くなりやすいです。
なので、意識的に筋肉を動かさないと、リンパの流れが悪くなりやすいです。
筋肉は柔らかくても、硬くても押し流しが弱いので、柔軟性のあるしなやかな筋肉が理想ですshine

私は今までたくさんのお客さまのおカラダを触らせて頂きました。
それぞれ筋肉も特徴があり、柔らかい筋肉の付きにくい方・筋肉質で硬い筋肉の方・程よい弾力の筋肉をお持ちの方。

特にむくみを感じやすい方は、柔らかくて筋肉の付きにくい方です。
筋肉の収縮運動が小さいために流れにくく、足首やふくらはぎから始まり太ももにかけて、下半身にボリュームが出やすい方が多いです。
そして水分が溜まっているために、冷え性と感じられている方多いです。
筋肉が少ない方は、筋肉をつけることが大切ですpaper
ですが、なかなか運動をしても筋肉が付きにくい方も多いです。
しかしほおっておく訳にはいきません、運動やマッサージで筋肉を動かして流してあげる事がとても大切ですsign03
筋肉を意識的に動かして、むくみを溜めないpaper

運動をする時間がない・運動が苦手などでなかなかカラダを動かすことが出来ない方にsign01


これから薄着の季節、脚や二の腕が出る服装が増えるので、筋肉を付けるために、ブーケ デュ ボナーでおススメしているのがsign01
SIXPAD(シックスパッド)ですshine(M&Live正規取次店です。)
私は以前ブログに書きましたが、お腹は約2ヶ月、二の腕は約1ヶ月毎朝していますhappy01

腹筋はもともとそんなになかったわけではないので、分かりずらいのですが朝SIXPADをすると、筋肉がすごく動くのでむくみが取れお腹が小さくなりますshine
二の腕は私の中で1番悩みの部位なので、とてもチェックをしています(笑)
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上腕二頭筋は普段から仕事で使うので、こちらはあまり鍛えたくなく、たるみや振りそでが気になる上腕三頭筋を鍛えたいので、そこに当てています。
現在 32.2㎝から31.6㎝になりました。
細さは差ほど変わりませんが、タプタプだったのが筋肉の引き締まり感が出て来ていますshine
なので、手を振るときの二の腕の揺れが少なくなりましたsign03
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このSIXPADの使い勝手のおススメポイントは、手軽に使え汚れないこと・何かをしながら出来ること・操作が難しくないことですnote
23分のトレーニングがセットされていますので、スイッチONしたら23分経つと自動で終了しますpaper
お忙しい主婦の方でも、お仕事をされている方でも、何かをしながら出来るので続けやすいですね。

今日書いたふくらはぎにも
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業者さんからお話を聞くと、今現在購入されているお客さまの多い年代が50代60代だそうです。
健康のために筋肉を付けられるために使われている方が多いのだそうです。
運動が苦手な方にもおススメですねconfident

ブーケ デュ ボナーは『M&Live正規取次店』です。
お問い合わせも承っております。

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梅雨とむくみの関係とは?

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

こんにちはhappy01
スッキリしないお天気ですねcloud
いよいよしっとり湿気の多い梅雨がやってきますねsnail
今日は梅雨とむくみについてですpaper

梅雨とむくみの関係



梅雨に向い湿気がどんどん増えてきて、なんとなくカラダが重かったり・スッキリしないと感じることはありませんか!?
そこには湿気と気圧が大きく関係しています。
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湿気・気圧とむくみ



私たちは本来皮膚(肌)から水分(汗)を出し、熱を発散して体温を調整しています。
しかし梅雨は外気の湿気が多いため、いつもなら肌から蒸発する水分がしにくくなり、カラダの中に溜まりやすくなりむくみが増すことに繋がり、カラダが重たくなってきます。

そして梅雨は1年の中でも1番気圧が不安定な季節です。
短期間に気圧が変動すると、自律神経の働きが乱れることで血流が悪くなり、細胞内の水分の循環が滞ることでむくみに繋がります。
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他のむくみの原因



・塩分の摂りすぎ(塩分は水分を抱え込む働きがあります。)

・座りっぱなし・立ちっぱなしで運動不足(筋肉の収縮運動が少ないと、リンパの流れが滞り、重力の関係もあり足元に水分が溜まりやすい。)

・水分不足(新しい水分が入ってこなければ、体内の水分を保つために汚れている水分も出さない。)

・女性ホルモンの働き(黄体ホルモンの働きで、妊娠した時赤ちゃんを守るための準備として水分を溜める。)
などがあります。
他に病気が関係している事もあります。

むくみからくる不調は?



・カラダが重い(水分が溜まるため。)

・だるさが抜けない(水分が溜まる事でカラダが冷えるため・澱んだ水分があるため。)

・胃腸の調子が悪い(冷えるために、食欲不振・胃もたれ・下痢や便秘などが起こりやすい。)
などが挙げられます。


梅雨のむくみ対策!!



・塩分・アルコールを控える。(カラダに水分の溜めこみを減らすため。)

・運動をしたりストレッチなどでカラダを動かす(筋肉を動かしてリンパの流れをよくする。)

・水分を摂る(カラダを冷やしては逆効果になりますので、常温以上で飲む。白湯はおススメ。)

・お風呂や足湯でカラダを温める(入れない時は、レンジやお湯を使ってホットタオルを使ってむくんだ部分を温める。自律神経を整えるのに、お好きな方は湯船にアロマオイルを使われるのもおススメです。)

・脚のマッサージ(水分をその日のうちに流し、溜めこまないようにする。特にふくらはぎは下半身のポンプの役割があります。)

・利尿作用のある食材を摂る(小豆・冬瓜・緑茶・あさり・きゅうり・トマトなど。)

・発汗作用のある食材を摂る(しょうが・ねぎ・香菜・しそ・ペパーミントなど。)

・過剰に摂取した塩分の排泄作用があるカリウムの含まれた食材を摂る(きゅうり・カブ・かぼちゃ・バナナ・アボカド・イモ類など。)

・カラダを冷やさない、温める
などを出来ることからお試しくださいませ。
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ブーケ デュ ボナーのお手入れでは!!



オイルがお肌から入っていらない物持って出て来てくれる、デトックスオイルで全身の滞りを流していくお手入れがおススメですsign03
3種のオイルからその時のお体に合わせてチョイスpaper
エッセンシャルオイルのいい香りで、自律神経の乱れも解消note

そのオイルの詳しくはこちらを
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下腹ポッコリ解消エクササイズからの発見!!

大阪市東三国 デトックス専用エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
気持ちのいいお天気が続いていますねsun

先日書いたポッコリお腹解消の記事の中のエクササイズですが、ポッコリ以外にもとてもいい効果がある事を発見しましたsign03
私は毎日朝この⇩ストレッチをしていますshine
IMG_1115.jpgのサムネイル画像
そして先日気が付いた事がありましたsign01
歩いている時の姿勢がきれいになっている事にhappy02
今までも姿勢や歩き方はずっと意識をしてきましたが、1つ気になっている事があったんです。
それは歩いている時横から見ると少し猿っぽい?coldsweats01
お腹から脚にかけてきれいに伸びていなかったのが、いつも気になっていて今まで色々力の入れる所を変えてみたり、重心を変えてみたりしていたのですが変わらなかったんです。

それが先日何だか歩きやすさに気が付き、なんでだろうsign02と考えながら歩いていると、骨盤がしっかり立って安定している事に気が付き、後ろに伸びる脚が伸びやすいhappy01
そしてガラス張りの建物に映る歩き姿を見ると、猿っぽさが無くなっていましたhappy02
しっかり脚の付け根が伸びるとこで、猿っぽさが消えたんですsign01

私が実践して今回分かった事は、このエクササイズをすることで、縮みやすい脚の付け根の筋肉を伸ばすことで、骨盤が前に引っ張られにくくなり、姿勢を正した際に骨盤がまっすぐ立ちやすくなるので、無理せずカラダの中心を取りやすくなるという事ですpaper
もちろんそこに付随して、歩き姿もきれいになるという事ですhappy01
そしてもう1つ脚の付けがしっかりかり伸びことで、リンパの回収の重要箇所であるそ径が詰まりにくく流れが良くなるので、むくみの軽減や疲れの軽減に繋がりますconfident

姿勢が整いやすくなり、脚の筋肉をしっかり使えることで、歩くことがトレーニングに変わりますpaper
毎日自然にしている事が、トレーニングに変わる事で大切な足腰を鍛える事に繋がりますconfident
下腹ポッコリ解消&きれいな姿勢&足腰のトレーニングに繋がるエクササイズ、是非皆さまもお試し下さいませshine
もう1つ伸ばしたら、引き寄せる筋肉も使ってバランスを取るためにこちらのエクササイズもsign01
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ただしご無理はなさらないように、自分の出来る範囲から始めて下さいませpaper
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詳しくは先日の『便秘解消・下腹ポッコリ解消でデトックス』をご覧くださいませ

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便秘解消・下腹ポッコリ解消でデトックス!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
週末はとてもいいお天気で、紫外線がすごかったですねsun
今日は曇りで少し少ないですが、今の季節が1年の中で紫外線が強いので、しっかり紫外線予防して下さいませsign01

先日便秘についてお話しました。
長年便秘に悩まされ、自分で食事を気を付けていたり・マッサージをしても出ないから、針を打ってもらったりすることもある。。。
便が出ないということは、毒素がカラダからでずカラダの中に循環してしまう事に繋がってしましますbearing

私はお蔭さまで切り干し大根とひじきを食べ始めて、便通は以前に比べよくなっていますconfident
以前書きましたが、私も便秘がちなので色々な事をしてきました。
変化があったもの、なかったもの、色々試してきましたpaper
今は切り干し大根とひじきが合っているようで、ほぼ毎日出すことが出来ていますが、便秘解消の方法は色々ありますし、自分に合うもの・合わないものがあります。
なので、皆さまも色々な方法を試して自分に合うものを探して頂きたいなと思いますpaper

という事で、今日はテレビで紹介されていました、便秘解消・デトックスで『下腹ポッコリ解消sign03をシェアします。
カラダの中からと外側の両方からのアプローチが効果を高めてくれるということで

まず中から腸を整え・鍛えてくれる食べ物。『はちみつアボカドヨーグルト』
腸内環境を整えるのに必要な3大要素、乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖が全て含まれています。
ヨーグルトが乳酸菌・アボカドが食物繊維・ハチミツがオリゴ糖が含まれています。
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作り方(1食分)
○アボカド半分 ○ヨーグルト100g ○はちみつ大さじ1 ○レモン汁適量(味を調える)
ヨーグルトにアボカドを入れはちみつ・レモン汁を入れ混ぜるだけで出来上がりです。

腸内を整えて便秘を解消・デトックスsign03

そして今度は外からのアプローチが、腸腰筋を鍛えるsign03
腸腰筋は大腰筋と腸骨筋という筋肉を指し、腸に寄り添っている筋肉なので、この筋肉を動かす事でお腹の血行も促され、腸のぜん動運動も促進されますpaper
それで腸の働きも良くなり便秘解消を助けてくれることに繋がるということです。
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2つの運動が紹介されていました。
1・腸腰筋を伸ばす
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赤い部分を伸ばす。
足を前後に開いて骨盤はまっすぐに、上半身はまっすぐ正面を向く。
ひざを痛めないために、ひざをつま先より前に出さない。
こちらを朝晩左右10秒ずつ。
息を止めないように、しっかり呼吸をしながら行ってください。
なかなか上の体勢が難しい方は、手すりを持ったり・腰を落とす深さを無理のない深さで大丈夫だそうです。
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無理のないようにお試し下さいませ。

2・腸腰筋を引き寄せる
椅子に座り足を肩幅くらいに開いて座って、骨盤を立てて腰骨のところに手を当てておきます。
これをキープしたまま足をゆっくり上げていきます。
注意点は、上半身を動かさないことsign03
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足を上げるのがしんどい時はつま先はつけたままでも大丈夫だそうです。
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こちらも朝晩左右10回ずつです。

この番組では、芸能人の方と一般の方がチャレンジされていて、みなさんお腹のサイズダウンに成功されてました。
そして便が出るようになっていらっしゃいましたhappy01

腸腰筋を伸ばすストレッチはとっても気持ちがいいので、私も時間がある時に伸ばしていますsign03
ストレッチされる時は、伸ばす部位引き上げる部位をしっかり意識してやってみてくださいpaper

便秘・下腹ポッコリが気になっているという方、是非1度お試し下さいませconfident

女性専用 デトックス専門エステ
 ~bouquet de bonheur~
TEL 06-7860-6061






炭酸ミストは効果がありますか!?

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
今日はいいお天気になりましたねsun
気温差があるので、体調には十分にお気を付け下さいませpaper

昨日業者の方とお話する時間がありました。
本題とは違うお話をすることも多いのですが昨日は、その方に高濃度炭酸ヒートスパークのポスターを見て『炭酸って効果ありますか?』と聞かれました。

もちろん私の答えは炭酸がカラダに入ることで起こる働きを伝えましたsign01
なぜその方が『炭酸が効果があるのか?』を聞かれたのかと言うと、『炭酸ミストを5年程使っているけど変化が分からないから』との事でした。
でもお話を伺っていると『使った際はリフトアップしたりする』とその時の変化は感じられているという事でした。

そう効果・変化はあるんですよね~sign03
その起こった変化を持続させたり、より変化を高める為には他にやらないといけない事があるんですよねconfident
それは『日常生活の見直し』ですpaper
自分が悩んでいたり、変えたいと思っている事が、どうしてそうなったかsign02という事を考え、その原因を少しでも取り除く事が必要です。
例えばタバコ・睡眠・アルコール・食事・運動・入浴・姿勢など、原因になっている事を見直して変える。
そこを見直さないで何かを続けても、結果は出にくいです。
もちろん結果が出ない訳ではありませんが、より良く効果を高めようと思うと日常生活の見直しをされると、もっと効果が高まりますpaper
私たちは毎日老化していますので、変わらない事も効果が出ているという風に考えられますsign01

そのお話をしたら『あ~そうですよね~、そこはしてないですねcoldsweats01とおっしゃられました。
生活は人それぞれ、変えれることと変えれないことがあると思いますが、まずはすぐに変えれるものから少し変えてみて下さいsign01
そして少しずつ変化を実感をしながら、継続してその先の『なりたい自分』に近つ゛いて下さいshine
より良くよい結果を出すために是非1度日常生活を見直して、そちらも少し変化を付けてみて下さいませpaper

本題のお話より熱が入ってお話してしまいました(笑)smile
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☆炭酸ミストの効果
美しい肌を作るのに欠かせない『血行促進』です。
炭酸ミストはお水に二酸化炭素が溶け込んだもので、分子が小さくお肌に浸透しやすのが特徴です。
炭酸がお肌から浸透し毛細血管に届くと、血管中の二酸化炭素濃度が高くなります。
そうするとカラダは酸素不足になったと判断し、酸素をたくさん運ぼうと毛細血管を拡張して血流を増やします。
こうして血行が良くなる事で、お肌の細胞に酸素や栄養がたくさん行き渡るようになり、新陳代謝がアップします。
新陳代謝がアップすることで、お肌のターンオーバー(生まれ変わり)が整えられることになり、老廃物の排出も促進されて、くすみやごわつきなどの肌トラブルの改善に繋がります。
そして栄養が行き渡るようになることで、肌本来の働きもたかまり潤いを保つ機能もアップします。

女性専用 デトックス専門エステ
~bouquet de bonheur~
TEL 06-7860-6061






筋肉をほぐして流れよく!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
3連休最終日いいお天気で気持ちがいいですねsun
お出掛け日和です、紫外線が強いので外出の際は、紫外線対策をお忘れなくsign03

今朝早く目が覚め、お布団の中でグ~と伸びをしたら、久しぶりにこむらがえりをしましたcoldsweats02
久しぶりの痛みに慌てて親指を引っ張り、立ち上がりましたsweat01
すると何とかすぐに治りましたpaper

何でこむらがえりになったのだろうsign02
と考えると、土踏まず





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