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ブログ 2018年2月

ダイエットモニターの内容は?

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
少しずつ暖かくなって来ましたねsun
薄着になるまでに、カラダも脳もスッキリしませんかsign02

 

先日募集を始めた、ダイエットモニターのお手入れ以外の内容を少し書きましたpaper
ダイエットしたい方はアメブロを是非見て下さいshine
『思い込みを外してなりたい自分になるダイエットってなにするの!?』

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1つの選択が繋がる。

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますcloud

今日は昨日のブログの繋がりで書きましたshine
『1つの選択が繋がって未来に変わる。』ですhappy01
今この瞬間何を選択しますかsign02
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今の選択が未来に繋がる!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
今日は太陽がポカポカで気持ちがいいですsun
今日はアメブロに『この一瞬を大切にする。』を書きましたshine
今この瞬間自分が何を選択するかで未来は変わります。
ダイエットをする際にも大きく関係する考え方ですsign01
食事のときの選択についても書いていますので是非お読みくださいませpaper

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【募集】自分を知る&ダイエットコラボモニター募集!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

こんばんはhappy01
昨日予告しました通り、只今から募集を開始します shine

【募集】募集期間2月14日(水)~3月31日(土)

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ダイエットに対する思い込み・自分に対する思い込みを外して、本当になりたい自分に目標を定めて変化をする。
ストレスレスで自分がなりたい自分になるんだから行動できるshine
行動にためらうのは(やらない・やりたくない理由を探すのは)、本当はなりたいと思っていないか、思い込みが邪魔をしているせいsign03
そこを見直してダイエットをスタートします。

思い込みを外すことと、私のスペシャルエステをコラボさせた特別企画 heart01
今あるエステ技術だけではなく、ストレッチなども取り入れカラダの動かし方などもお伝えしますpaper
立ち方や歩き方・姿勢など基本的な事から、その方のカラダに合ったホームケアなどをお伝えします。
エステはオイルや高濃度炭酸を使用したお手入れをしっかりさせて頂きますnote

□本気でダイエットをしたい
□1人でするダイエットに限界を感じている
□リバウンド経験があってなかなか上手くいかない
□色々やってきたけど・・・
□着たいお洋服がある
□楽しくダイエットをしたい
□なりたい自分があるのに諦めている

一緒に笑顔で頑張りましょうhappy01

【ダイエットモニター期間】

目標設定期間+お手入れ3ヶ月(週1~2回)
来店ペースはお客様の目標やおカラダに合わせてお話し合いで決めていきます。


【料金】

お手入れ1ヶ月4万円(税抜き)×3ヶ月=12万円(税抜き)
129,600円(税込)

途中解約は致しかねます。


【募集人数】 3名様 2名様


スタートまでに安心してお受け頂けるように、色々とお話合いをさせて頂きますpaper
まずはお問い合わせフォームからご連絡下さいませ。
一緒に楽しめることを楽しみにしてますnote

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【予告】自分を知る&ダイエットコラボモニター募集

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

こんにちはhappy01
先日は初めてのお茶会を開いて、そこから色々と考えて新しい企画を始めようと決めましたsign03
詳しくはアメブロshine
『【予告】自分を知る事とエステのコラボのモニターを募集しますnote
ダイエットをお考えの方は是非ご覧下さいませpaper
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首の痛みの原因

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
昨日の節分は、コンビニで買った恵方巻が美味しくて(海苔がパッリパリでしたhappy02)お昼と夜2本食べてしまいましたbleah
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豆も43粒美味しく頂きましたsmile
ちょっと塩味がきいていていつもと違って美味しい豆でしたsign01
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さて今日は先日首の痛みの原因の違いを観て、とても分かりやすかったので書きたいと思いますpaper

首の痛みの原因

先日見損ねていた、情報バラエティを観ました。
そこで、首を動かして痛みが出る場合、どの動きで痛みが出るかで原因の場所が違い対処方法が違うと整形外科の先生が開設していました。


首を後ろに倒した時に痛みが出る時は、首の椎間関節の炎症によるものの可能性
首を前に倒した時に痛みが出る時は、背中(僧帽筋周り)の筋肉のコリによる炎症の可能性
首を横に向いた時に痛みが出る時は、背骨周り(脊柱起立筋周り)の筋肉のコリによる炎症の可能性

だと解説されていました。

首を後ろに倒した時に痛みが出る


私は今はなくなりましたが、首を後ろに倒した時に痛かったんですwobbly
30歳頃は、肩こりがひどくて頭痛もあったので、整体に通っていたのですが、そこで言われたことがあったのを思い出しました。
首の湾曲が強くなりすぎて、神経を圧迫して痛くなっていると
それからは頭痛が起こったらまず首の湾曲を確認するようにしていましたpaper
痛みが出る時は、首が大きく湾曲して触ると痛くてという事がよくありました。

首を後ろに倒した時に痛みが出る原因としては、背中が丸くなることで頭が前に出てそのまま前を見る事で、あごが上がり首の湾曲が強くなり椎間関節に負担が掛かり起こるという事でした。
私は元々身長が高いのが嫌で、ちょっとでも小さいのが良くて、背中を丸めている事が多かったんです。
なので、知らず知らずにあごが上がるくせがありましたcoldsweats02

今痛みがなくなったのは、背中を丸めないように気を付けているので、あごがあまり上がらないからだと思っていますgood

改善法としてオススメしていたのが、首を正しい姿勢に矯正するための「アゴ引き訓練」。
(1)アゴを引いた状態で、軽く握った手で引いたアゴを押す。
(2)逆側の手で背中を抑える。
(3)背中が動かない状態で10秒アゴを押し続ける。これを朝晩5回ずつ。
1ヵ月ぐらいで、身体が覚えて、効果がみえてくるとの事でした。

首を前に曲げて痛みが出る場合

家庭でできる診断方法としては、壁にかかととお尻と背中を付けた状態で、両手を水平に広げて、身体が壁から離れないように手を上にあげていく。
その際に、60度以上にあがれば特に問題ないが、あがらなければ凝り固まっている状態といえる。

改善法としてオススメしていたのは、「雑巾がけ体操」。
(1)両ひざと片手だけを地面につける。
(2)挙げている方の手を、内側から前方に向けて、雑巾がけをしているようにゆっくり手を回す。
(3)反対側の手も行う。これを朝晩、左右5回ずつ行う。
1ヵ月ほどで筋肉が緩んでくることが期待できるとの事でした。

首を横に向いた時に痛みが出る場合

改善法としてオススメしていたのは、タオルを両手で持ち、肩の下あたりの背中にあてた状態で、まっすぐな姿勢で、右にひねる、そして左にひねる。
これを朝晩、左右5回ずつ行うことで、1ヵ月ほどで背骨の周りの筋肉が緩んでくることが期待できるとの事でした。

私のコリを緩めるおススメは

以前ブログに書いた骨ストレッチpaper
私ほんとうにお気に入りで、毎日どこかを骨ストレッチしていますし、1番嬉しいの左太ももの裏ハムストリングスの張りが感じなくなったことですnote
おかげで腰の調子もいいですし、腰の骨の周りの筋肉も随分柔らかくなりましたhappy01
ぎっくり腰の心配をしなくても動けるようになりましたscissors

先日2週間ほど前にお伝えしていたお客様が、毎日してますup
骨ストレッチ凄いですね~っと喜んで頂けました(私骨ストレッチの関係者ではないですがめっちゃススメてる(笑)
お父さんにも伝えて一緒にして下さったりしたそうで、こんなに伸びるの何でぇ~っとビックリしているとお話頂きましたnote

私達のお父さんお母さん世代でも簡単に出来るストレッチで、簡単に筋肉が緩むのでケガ防止にもいいと思います。
ネットで検索すると、たくさん動画が出ているので1度体感してみて下さいshine
本も先日本屋さんに行ったらたくさん入荷されていましたので、ネットで見ながらが面倒の方は本を見ながらの方がいいかも知れませんsign01

 

簡単なので1度お試し下さいませhappy01
 

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自分の思い込みに入れ替え。

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
今日は節分、恵方は南南東だそうなので、私も黙って食べたいと思っていますsmile
昨日の続きです『思い込みの入れ替え』アメブロ
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心もデトックスが大切!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
今日はアメブロ『自分で自分をどう思っていますか!?』を書きましたpaper
心もカラダもデトックスは大事です、毎日楽しく笑顔で過ごせますようにheart02

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2月のキャンペーン。

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須ですhappy01

こんばんは、毎日寒い日が続きますねsnow
今日から2月がスタートしましたsign03
今月は少し日にちが少ないのであっと言う間かなぁ~

先月末にはMTGさんの新商品発表会に行って来ましたshine
3月4月に新商品が発売されますので、お楽しみにお待ち下さいませhappy01
私の欲しかった商品が3月に発売されますnote
発売日までは詳しくお伝えすることが出来ませんが、またこちらでお知らせさせて頂きますpaper

2月キャンペーン

今月はそのMTGさんの商品を使ったボディケアです。
PLOSION   HEATSPARK
プロ‐ジョン ヒートスパーク
高濃度炭酸ボディケア


コース内容の詳しくはこちら

diamond50分半身気になる部分集中コース
9,180円(税込)20%off ⇒ 7,344円(税込)

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heart90分全身コース
16,200円(税込)30%off ⇒ 11,340円(税込)

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気になるセルライトケア・脂肪燃焼(脂肪燃焼効果は3日間持続します)
筋肉のコリを緩める・炭酸でポカポカ・炭酸パウダーで軽いピーリングが出来るのでお肌ツルツル・保湿成分でお肌しっとり、お肌を整え引き締まったボディラインへ


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お正月に体重アップしたあなた、春までにスッキリしましょうnote





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