大阪市東三国駅すぐ、女性専用なりたい自分デザインエステサロン

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
少しずつ暖かくなって来ましたね
薄着になるまでに、カラダも脳もスッキリしませんか

 

先日募集を始めた、ダイエットモニターのお手入れ以外の内容を少し書きました
ダイエットしたい方はアメブロを是非見て下さい
『思い込みを外してなりたい自分になるダイエットってなにするの！？』

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます

今日は昨日のブログの繋がりで書きました
『1つの選択が繋がって未来に変わる。』です
今この瞬間何を選択しますか

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
今日は太陽がポカポカで気持ちがいいです
今日はアメブロに『この一瞬を大切にする。』を書きました
今この瞬間自分が何を選択するかで未来は変わります。
ダイエットをする際にも大きく関係する考え方です
食事のときの選択についても書いていますので是非お読みくださいませ

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

こんばんは
昨日予告しました通り、只今から募集を開始します

【募集】募集期間2月14日（水）～3月31日(土）

思い込みを外してなりたい自分になるダイエットモニター募集

ダイエットに対する思い込み・自分に対する思い込みを外して、本当になりたい自分に目標を定めて変化をする。
ストレスレスで自分がなりたい自分になるんだから行動できる
行動にためらうのは（やらない・やりたくない理由を探すのは）、本当はなりたいと思っていないか、思い込みが邪魔をしているせい
そこを見直してダイエットをスタートします。

思い込みを外すことと、私のスペシャルエステをコラボさせた特別企画
今あるエステ技術だけではなく、ストレッチなども取り入れカラダの動かし方などもお伝えします
立ち方や歩き方・姿勢など基本的な事から、その方のカラダに合ったホームケアなどをお伝えします。
エステはオイルや高濃度炭酸を使用したお手入れをしっかりさせて頂きます

□本気でダイエットをしたい
□１人でするダイエットに限界を感じている
□リバウンド経験があってなかなか上手くいかない
□色々やってきたけど・・・
□着たいお洋服がある
□楽しくダイエットをしたい
□なりたい自分があるのに諦めている
一緒に笑顔で頑張りましょう

【ダイエットモニター期間】

目標設定期間＋お手入れ3ヶ月（週1～2回）
来店ペースはお客様の目標やおカラダに合わせてお話し合いで決めていきます。

【料金】

お手入れ1ヶ月4万円(税抜き）×3ヶ月＝12万円（税抜き）
129,600円(税込）

途中解約は致しかねます。

【募集人数】 3名様　2名様

スタートまでに安心してお受け頂けるように、色々とお話合いをさせて頂きます
まずはお問い合わせフォームからご連絡下さいませ。
一緒に楽しめることを楽しみにしてます

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

こんにちは
先日は初めてのお茶会を開いて、そこから色々と考えて新しい企画を始めようと決めました
詳しくはアメブロで
『【予告】自分を知る事とエステのコラボのモニターを募集します』
ダイエットをお考えの方は是非ご覧下さいませ

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
昨日の節分は、コンビニで買った恵方巻が美味しくて（海苔がパッリパリでした）お昼と夜2本食べてしまいました

豆も43粒美味しく頂きました
ちょっと塩味がきいていていつもと違って美味しい豆でした


さて今日は先日首の痛みの原因の違いを観て、とても分かりやすかったので書きたいと思います

首の痛みの原因

先日見損ねていた、情報バラエティを観ました。
そこで、首を動かして痛みが出る場合、どの動きで痛みが出るかで原因の場所が違い対処方法が違うと整形外科の先生が開設していました。


首を後ろに倒した時に痛みが出る時は、首の椎間関節の炎症によるものの可能性
首を前に倒した時に痛みが出る時は、背中(僧帽筋周り)の筋肉のコリによる炎症の可能性
首を横に向いた時に痛みが出る時は、背骨周り(脊柱起立筋周り)の筋肉のコリによる炎症の可能性
だと解説されていました。

首を後ろに倒した時に痛みが出る

私は今はなくなりましたが、首を後ろに倒した時に痛かったんです
30歳頃は、肩こりがひどくて頭痛もあったので、整体に通っていたのですが、そこで言われたことがあったのを思い出しました。
首の湾曲が強くなりすぎて、神経を圧迫して痛くなっていると
それからは頭痛が起こったらまず首の湾曲を確認するようにしていました
痛みが出る時は、首が大きく湾曲して触ると痛くてという事がよくありました。

首を後ろに倒した時に痛みが出る原因としては、背中が丸くなることで頭が前に出てそのまま前を見る事で、あごが上がり首の湾曲が強くなり椎間関節に負担が掛かり起こるという事でした。
私は元々身長が高いのが嫌で、ちょっとでも小さいのが良くて、背中を丸めている事が多かったんです。
なので、知らず知らずにあごが上がるくせがありました

今痛みがなくなったのは、背中を丸めないように気を付けているので、あごがあまり上がらないからだと思っています

改善法としてオススメしていたのが、首を正しい姿勢に矯正するための「アゴ引き訓練」。
（1）アゴを引いた状態で、軽く握った手で引いたアゴを押す。
（2）逆側の手で背中を抑える。
（3）背中が動かない状態で10秒アゴを押し続ける。これを朝晩5回ずつ。
1ヵ月ぐらいで、身体が覚えて、効果がみえてくるとの事でした。

首を前に曲げて痛みが出る場合

家庭でできる診断方法としては、壁にかかととお尻と背中を付けた状態で、両手を水平に広げて、身体が壁から離れないように手を上にあげていく。
その際に、60度以上にあがれば特に問題ないが、あがらなければ凝り固まっている状態といえる。

改善法としてオススメしていたのは、「雑巾がけ体操」。
（1）両ひざと片手だけを地面につける。
（2）挙げている方の手を、内側から前方に向けて、雑巾がけをしているようにゆっくり手を回す。
（3）反対側の手も行う。これを朝晩、左右5回ずつ行う。
1ヵ月ほどで筋肉が緩んでくることが期待できるとの事でした。

首を横に向いた時に痛みが出る場合

改善法としてオススメしていたのは、タオルを両手で持ち、肩の下あたりの背中にあてた状態で、まっすぐな姿勢で、右にひねる、そして左にひねる。
これを朝晩、左右5回ずつ行うことで、1ヵ月ほどで背骨の周りの筋肉が緩んでくることが期待できるとの事でした。

私のコリを緩めるおススメは

以前ブログに書いた骨ストレッチ
私ほんとうにお気に入りで、毎日どこかを骨ストレッチしていますし、1番嬉しいの左太ももの裏ハムストリングスの張りが感じなくなったことです
おかげで腰の調子もいいですし、腰の骨の周りの筋肉も随分柔らかくなりました
ぎっくり腰の心配をしなくても動けるようになりました

先日2週間ほど前にお伝えしていたお客様が、毎日してます
骨ストレッチ凄いですね～っと喜んで頂けました（私骨ストレッチの関係者ではないですがめっちゃススメてる(笑）
お父さんにも伝えて一緒にして下さったりしたそうで、こんなに伸びるの何でぇ～っとビックリしているとお話頂きました

私達のお父さんお母さん世代でも簡単に出来るストレッチで、簡単に筋肉が緩むのでケガ防止にもいいと思います。
ネットで検索すると、たくさん動画が出ているので1度体感してみて下さい
本も先日本屋さんに行ったらたくさん入荷されていましたので、ネットで見ながらが面倒の方は本を見ながらの方がいいかも知れません

 

簡単なので1度お試し下さいませ
 

 

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
今日は節分、恵方は南南東だそうなので、私も黙って食べたいと思っています
昨日の続きです『思い込みの入れ替え』アメブロ

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
今日はアメブロに『自分で自分をどう思っていますか！？』を書きました
心もカラダもデトックスは大事です、毎日楽しく笑顔で過ごせますように

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です

こんばんは、毎日寒い日が続きますね
今日から2月がスタートしました
今月は少し日にちが少ないのであっと言う間かなぁ～

先月末にはMTGさんの新商品発表会に行って来ました
3月4月に新商品が発売されますので、お楽しみにお待ち下さいませ
私の欲しかった商品が3月に発売されます
発売日までは詳しくお伝えすることが出来ませんが、またこちらでお知らせさせて頂きます

2月キャンペーン

今月はそのMTGさんの商品を使ったボディケアです。
PLOSION   HEATSPARK
プロ‐ジョン　ヒートスパーク
高濃度炭酸ボディケア

コース内容の詳しくはこちら

50分半身気になる部分集中コース
9,180円(税込)20%off　⇒　7,344円(税込)


90分全身コース
16,200円(税込)30%off　⇒　11,340円(税込)



気になるセルライトケア・脂肪燃焼（脂肪燃焼効果は3日間持続します）
筋肉のコリを緩める・炭酸でポカポカ・炭酸パウダーで軽いピーリングが出来るのでお肌ツルツル・保湿成分でお肌しっとり、お肌を整え引き締まったボディラインへ

高濃度炭酸ボディケア詳しくはこちら

お正月に体重アップしたあなた、春までにスッキリしましょう