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ブログ 2016年1月

2月のお休みです。

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

こんにちはhappy01
今日はいいお天気で気持ちがいいですsun
しばらくブログをご無沙汰してしまいましたcoldsweats01

寒い日が続いて少し暖かくなって、体調を崩されいる方もいらっしゃいますので、しっかり栄養&睡眠をとって体調を整えて下さいませpaper

私は体調は大丈夫なのですが、早くも数日前から花粉症の症状が出始めていますweep
花粉症をお持ちの方は、少しずつ出始める頃だと思いますので、色々と対策しないといけませんねsign01
昨日と今日は少し落ち着いていて少しほっとしていますが、マスクが手放せなくなります。。。
お肌にも負担が掛かりますので、お肌のケアも頑張らないといけない季節ですpaper

遅くなりましたが2月のお休みです。

2月3日・10日・18日・24日

4日間になります。
宜しくお願い致します。

 女性専用 デトックス専門エステ
  ~bouquet de bonheur~
大阪市淀川区東三国1丁目31-15-302
TEL 06-7860-6061




肩すくめていませんか?

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますconfident
きのう関東ではたくさんの所で雪が降り寒さが増しましたが、今日は大阪も寒さが増していますsnow
しばらくは寒いそうですが、また寒さが緩んだり・厳しくなったりが繰り返すようですので、体調を崩しやすいですので十分にお気を付け下さいませsign03

こんなに寒くなると、自分では意識していなくても肩をすくめている時間が多くなりますcoldsweats02
肩が凝るのはもちろんですが、背中が丸くなるので腰にも負担が掛かっています。
肩をすくめているだけなのに、色々な所に負担が掛かる事になりますsweat01

肩をすくめないでsign01というのは難しいことなので、肩やカラダ全体の筋肉を緩めるストレッチをしたり、お風呂で筋肉を温めたり・温めグッズをお持ちの方は肩や腰を温めて筋肉を緩めて下さいませpaper
ストレッチはお風呂の後や筋肉を温めて緩めてからされる事をおススメしますsign01

とにかく固まってしまわないように、毎日動かすように心掛けてみて下さい。
ストレッチの時間もないという方は、意識的に肩をグッとすくめて、そのあと肩の力を抜き脱力を数回続けてみてくださいpaper
それだけでも肩・首回りの筋肉が緩みますので、応急調整してみて下さいませ。

冬になり、四十肩や五十肩・首の寝違えなどを、お客さまから聞く事が多いです。
筋肉が硬くなる事によって起こる事です。
どれもが痛みをともなう事で、なってしまうと大変ですbearing
冬だからこそカラダが固まらないようにお気を付け下さいませconfident
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 女性専用 デトックス専門エステ
  ~bouquet de bonheur~
大阪市淀川区東三国1丁目31-15-302
TEL 06-7860-6061




色々お試し中♪自分のカラダで検証は楽しい!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

こんにちはhappy01
今日は日差しが暖かくて気持ちがいいお天気ですねsun

さてアボカド茶を始めて約1週間が経ちました。
3日間は毎日飲んだのですが・・・毎日アボカド1個食べるのが大変で、スライスして冷凍もしてみたのですが、解凍した時にべったりなって美味しくなくなったので、それから1日置きに飲んでいますcoldsweats01
ちょっとアボカドのいい調理法を調べて、続けられるように頑張ろうと思いますpaper
変化的な物は1週間では感じることは出来ていませんが、ご飯を食べる時に一緒に飲みながら『糖質・脂質を包んで持って出てきてくれるsign01』とイメージしながら飲んでいますhappy01

そしてもう1つ同じ番組で一緒にしていた、ブロッコリースプラウトも先日購入出来たので、1回20gでいいそうですが私は1パックを3日に1回食べていますshine
ブロッコリースプラウトは、売っているスーパーが近所では1件しかなく、品薄のようで朝早く行かないと買えないんですcoldsweats01
これは商品さえあれば、3日に1回なので続けやすいですconfident

見られた方はご存じかと思いますが、ブロッコリースプラウトの何がいいのかsign02

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のことです。
ブロッコリースプラウトの最大の特徴は、体内でスルフォラファンを豊富に生み出すことが出来る。
スルフォラファンとは、アブラナ科の野菜に含まれるイオウ化合物が体内で変化してできる栄養素で、肝臓の機能改善効果があります。
肝臓は「体の化学工場」という別名をもつほど代謝や解毒を担う大切な臓器です。
解毒とは、体内の有害物質や老廃物を排出する(=デトックスする)こと。
なので、ブロッコリースプラウトを食べて肝臓を元気にすればデトックス機能が高まり、体の中からキレイになるといううれしい効果が期待できるのです。
また、体内の毒素を排出して循環がよくなると、新陳代謝が活発になり、脂肪の燃焼効率がアップします。

他にも抗酸化作用・ピロリ菌除菌・花粉症抑制・メタボ予防・悪酔い軽減などたくさんの作用があります。

注意としては、成分が熱に弱いので生で食べる。
よく噛んで体内で分解されやすくする。(スムージーに入れると細かく砕けるのでいいそうです。)

どちらもすごくカラダにすぐ表れるものでは無いので、コツコツ続けていきたいと思いますpaper

そうsign01コツコツで思い出しましたが、昨年ブログにも書きましたがチアシードは、今もコツコツしています(笑)
ただ・・・効果としてはよく分かっていないですcoldsweats01
1袋が大きかったので、無くなるまではコツコツしたいと思いますhappy01
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 女性専用 デトックス専門エステ 
  ~bouquet de bonheur~
大阪市淀川区東三国1丁目31-15-302
TEL 06-7860-6061




小正月で小豆粥♪

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますconfident
この間からグッと寒くなり、冬になりましたねsnow
やっと冬らしくなりましたが、早いもので今日はもう小正月の1月15日ですねpaper
実家では毎年母が作ってくれる小豆粥を食べていました。

七草がゆは実家を出てからも、自分でずっと作っていましたが、小豆粥はちょっとお手間なので・・・作って食べてはいませんでしたcoldsweats01
ですが、昨年小豆粥がレトルトである事を知って、せっかくなので鏡開きをしたお餅を入れて食しましたconfident
なので今年も、レトルトさんにお世話になり、鏡開きのお餅を入れ頂きましたhappy01
 私は昔の風習や昭和が好きなので、実家でしていた事はできる限り続けられるようにしたいと思いますshine
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小豆粥の由来は、平安時代と言われているそうです。
935年頃の紀貫之の『土佐日記』や法典『延喜式(えんぎしき)』にも、小豆粥の記録が残っていて、宇多天皇(867~931)の頃から宮中では天皇に小豆粥を捧げられ一般の官人にもふるまわれたとされています。
小豆の赤は邪気祓いの意味を持ち、古くから日本の祭祀によく小豆が用いられていて、それを粥に入れて鏡餅を割った餅を入れ、無病息災・邪気払いを願った風習として残っています。

さて、気分スッキリ今日も1日頑張りましょうnote

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アボカド茶始めてみます♪

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

こんにちはsun
昨日から3連休、いいお天気で気持ちいいですねnote

先日七草がゆも食べ、少しずつ食事の調整をしていますhappy01
そして少し体を動かし休んでいたカラダを起こしている私ですpaper

そんな中今日から試す事を決めた『アボカド茶』japanesetea
年末にダイエット企画の番組でしていた1つ『アボカド茶』、その番組の中で芸人さんが2人チャレンジをして痩せてらっしゃいました。
その時は『ヘー』と思いながらも、1人暮らしなのでアボカドを毎日1個を食べるのは・・・と言い訳が出たりで、行動には移っていなかったのです。
が先日友人に会った時に『私アボカド茶やってるよ~、めっちゃ出るねんsign03(便が)』と自分の体験を話してくれたので、私も行動することにしましたhappy01
またどんな感じか後日書かせて頂きたいと思いますconfident

使うのはアボカドの種。
アボカドの種には水溶性食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境を整えてくれる。
食物繊維には不溶性と水溶性の2種類があり、ダイエットに効果が高いのは水溶性の方です。
水溶性食物繊維は胃の中でゼリー状に変化し、余分な糖分を包み込む上に脂肪を吸着して便と一緒に排出してくれます。
血糖値の急な上昇を防いでくれるので、食欲が自然と減ることもダイエットにピッタリですねgood

アボカドの種を
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スライス
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1リットルのお水で煮出し(30分)友人より、蒸発しないように蓋をしてね!!
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色は出ますが、味はクセが無くふんわりアボカドの味がする程度ですpaper
苦手な方はレモンを入れると飲みやすいそうですconfident

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七草がゆで無病息災!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

こんにちはhappy01
お正月が過ぎ、今日は1月7日七草ですねconfident

毎年恒例の七草がゆを作りましたshine
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ちょっと今年は手抜きをしてしまいまして・・・炊いたご飯を使って作ったら、やっぱり食感がお米から炊いた時と違って、お米感が強くておかゆ感があんまり出ませんでしたbearing
夜になればなじむかなぁ~なんて期待をしています(笑)
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私はお正月に少し食べ過ぎましたので、少し胃を休めて体調を整えたいと思いますpaper

七草がゆは、1月7日に無病息災を祈って春の七草 セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロを入れたおかゆ。
お正月に疲れた胃袋を整える為に食べられます。

由来は・・・ 七草がゆの風習は中国伝来のもので、平安中期頃に始まったと言われているそうです。
中国では六日年越・七日正月と言われ、七日が一つの節目とされていたそうです。

七日は人を占う日『人日』と言われ七種の菜を温か汁物にして食し、邪気を避ける習慣があったのだそうです。
日本では15日の小豆粥の影響で室町時代以降に、汁物から粥に変わっていったと言われているそうです。

皆さまも無病息災と胃の休憩をさせてあげて下さいませ happy01

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明けましておめでとうございます♪

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

皆さま明けましておめでとうございますfuji
少し遅いご挨拶になりましたが、本日5日よりブーケ デュ ボナーの2016年が始まりますhappy01
本年もどうぞ宜しくお願い致しますconfident
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