大阪市東三国駅すぐ、女性専用なりたい自分デザインエステサロン

大阪市東三国　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
今日もいいお天気で気持ちがいいです

今日はカラダを支える、足についてです

足の違和感

1ヶ月半程前、知り合いの方の所でマッサージを受けてから、教えて頂いた運動を続けていたところ
自分のカラダの変化を感じたのと、自分の足に違和感を感じました。
私は開張足で、横のアーチがなく指側が開いてしまっているんです
そこで感じた違和感が、立った時に小指側があまり床についていないこと。
床につこうとすると、より足をぺたーっと開いてしまうんです



そこで、以前テレビで見た浮指を治すというテーピングを思い出し
ネットで調べ、横のアーチを作るべくテーピングをしてみました。
ネットなのでニュアンスが分かりにくいので、強さは自分でこれくらいかなぁ？という感じで
4時間後位には、締め付けがしんどく寝ていられなく、諦めてはずしました

やっぱり1回は体感してみないと難しいと思い、ネットで調べるとテーピングをしてくれるフットケアのお店を発見
そこから色々と探していた時、知人のフットケアをする方が行った事があることを思い出し、そこなら安心とそこに行って来ました
行って来てから気が付いたのですが、テレビでそのサロンを見てずいぶん前アメブロ時代に記事を書いていたんです（笑）

フットケア・テーピング初体験

カウンセリングを受け、まずは今の足のバランスを機械で測って頂きました。



言って頂いたのは、前後のバランスはいいですよ
でもよく見ると指がない・・・

私の悩みである開帳足、横アーチを作りたいという希望を伝え、マッサージに角質のケアをして頂き
関節ストレッチで足首から下を緩めて、テーピングを貼って頂いて終了しました
ストレッチをして下さっている時に言われたことが、『右足のくせが強い～』（笑）
動かされると自分でも分かるんですが、自然に反発してしまうくらいくせが強い・・・

私は右足だけO脚が強く足首が外に広がってるのですが、それはかかとの着地がそもそも外寄りになって歪んでいるから、それを正さないとO脚は軽減しない。
そのまま何十年と過ごしてきたので、筋肉もそのように形つ゛けられているので、まっすぐする為に普段固まっている筋肉を緩めてくれるのですが、今まで長い間動いていないのでなかなかスムーズには動いてくれませんでした（笑）
そこをゆっくり緩めて頂いて、最後にテーピングをして頂きました。
私が思っていた感じとは全然違ったし、締められてる感もなないのですが、足の着地が違うことが分かりました
お手入れ後にもう1度足のバランスを測ってもらうと



指を発見
画像でも違いは明らかですが、歩いた感覚が違うのがよく分かりました
特に右足は、かかとの着地点がまっすぐになったので、歩いた時にかかとから指に体重移動していくときに、今まで外向き小指側に広がっていたのが、かかとから親指寄りに筋肉が動くようになりました
スニーカーで歩くととてもよく分かりました

最初にエステティシャンと伝ていたので、色々とお話も聞かせて頂いてとても勉強になりました
足裏が整って支えていないと、その上にのる脚・骨盤・背骨のバランスが悪くなり、負担が大きくなります。
1番大切なのが靴選びだとのこと。
大きくても、小さくても足に掛かる負担が大きく、足のトラブルに繋がるということでした。
女性はヒールや先の細い靴を履くことも多いので、外反母趾や内反小趾のトラブルを長年抱えている方が多いです
そこから膝のトラブルや腰のトラブルになる事もありますので、皆さんも1度見直してみてはいかがでしょうか？



 

 

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

こんにちは
今日もいいお天気で、日差しもサンサン気持ちがいいです

さて今日は昨日のロコモティブシンドロームが若い方に増えているという事から
若い方に増えてきている繋がりで、同じように筋肉減少から起こるサルコペニア肥満について

サルコペニア肥満

サルコペニア肥満についても以前にアメブロに書いたことがあります。
サルコペニア肥満とは、加齢による筋肉の減少と肥満の両方を合わせ持つ状態
サルコペニア肥満は、通常の肥満よりも高血圧などの生活習慣病などにかかりやすく
また運動能力・特に歩行能力を低下させるため、寝たきりになるリスクを高めます。
サルコペニア肥満は、加齢により筋肉が減少し、脂肪が増加するため体重の変化があまり変わらないため気付きにくいので、生活習慣病などが進行しやすくなります。

そのサルコペニア肥満が、若い方に増えてきているかというと、間違ったダイエットによる筋肉の減少が原因で起こっているということ。
若い方の運動不足と、間違えた食事のダイエットで筋力の減少からリバウンドなどで、ひそかに加齢は関係なくサルコペニア肥満が増えているそうです。

サルコペニア肥満の原因

　　　　　　　　　　　　加齢と運動不足

　　加齢　　　　　　　　　　　　　運動不足
サルコペニア　　　　＋　　　　　　肥満
筋肉が減る　　　　　　　　　　脂肪が増える
　　　⇩　　　　　　　　　　　　　　　 　⇩
運動機能の低下　　　　　　　悪玉物質が分泌
（要介護のリスクに）　　　（生活習慣病のリスクに）
       ⇩　　　　　　　　　　　　　　　　　⇩
　　サルコペニア肥満（筋肉の減少＋肥満）
　　　　　2つのリスクが同時に進行

特に運動をしなければ、筋肉は20代～30代から少しずつ落ちていきます。
筋肉はエネルギーをたくさん使う所なので、筋肉が減れば使わずに余ったエネルギーは、脂肪になりカラダに溜まりやすくなります。
それは体型や体重が若いころとあまり変わらない人でも例外ではなく、若いころ筋肉だった部分が脂肪に置き換わっている方が多くこれが『サルコペニア肥満』です。

脂肪が増えると、脂肪細胞からは動脈硬化や様々な生活習慣の原因となる悪玉物質が分泌されるため、知らないうちに高血圧や糖尿病などのリスクを高めている可能性があります。
サルコペニア肥満は、メタボよりも生活習慣病のリスクが高くなることが最近の研究調査で明らかになっているそうです。

サルコペニア肥満予防

サルコペニア肥満を予防するには、必要な筋肉を取り戻し、余分な脂肪を落とすこと。
その為に必要なのは、運動習慣と栄養バランスを考えた食事です。
特に下半身は筋肉が多く、私達を支えている大切な筋肉なので、下半身を鍛える運動はとても大切になります。
下半身の筋肉は、エネルギーを多く消費するところなので、毎日続ければ基礎代謝量も自然にアップして脂肪がつきにくいカラダになっていきます。

これから薄着の季節に向けて、ダイエットをされる方が増える時期なので、年齢に関係なく気を付けて頂きたいと思います
運動と食事、私達が生きていく上でとても大切なこと、ダイエット方法はそれぞれですが、偏りのない食事と運動で筋肉を使うことを組み合わせて、カラダに負担のないようにお気を付け下さいませ

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます

ロコモティブシンドローム

先日ヤフーニュースで気になる見出しが出ていました。
それは『若い女性に「ロコモ症候群」が急増　2つのテストで「ロコモ度」診断』というもの。
ロコモとは、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略で、骨や関節、筋肉、神経などのカラダを動かす部分の障害が原因で、立ったり、座ったり、階段を上ったり、簡単な日常生活に必要な移動ができなくなる、もしくは低下している状態で、将来要介護のリスクの高い状態を言います。
そのロコモの疑いがある若い女性が今急増しているそうです。

いままで何度かロコモの事をブログに書いたりしているのですが、若い方にも増えてきているという事で、まだまだあまり知られていないロコモティブシンドロームを知って頂き、たくさんの方にこれからの対策をして頂きたいと思います。
私達の年代から将来のカラダの為に、いくつになっても健康で自由に動けるカラダをつくっていきましょう

今回は丸の内で働く20代・30代女性352人にテストを実施した結果、30％の女性に移動機能障害がすでに始まっている傾向が見られ、さらに4％に「障害が進行中」という結果が出たのだそうです

その実際のチェックで、ほとんどの女性が片脚立ちで靴下を履く事ができなかったり、全く運動をしていないという女性が多くいたとの事。

ロコモティブシンドロームの原因

ロコモの大きな原因は、『慢性的な運動不足』と言われています。
運動不足から、「筋力の低下」「バランス能力の低下」「骨、関節、筋肉の病気」「使わない事による身体機能の衰え」などが起こり
その結果、「歩くとすぐに疲れる」「階段が登りにくい」「つまずきやすい、転びやすい」「椅子から立ち上がりにくい」「重い物を持つとすぐに疲れる」というような事が起こりはじめます。

現在は、色々な事が便利になった事で、社会人になると運動する機会が極端に減るのと、女性は男性に比べて筋肉量が少なく筋肉繊維も細いので、ロコモティブシンドロームになりやすいと言われています。
さらにダイエットなどで、偏った食生活で筋肉や骨、軟骨が適正に作られなかったり、神経細胞の機能が落ちるということも大きな要因になります。

本来はロコモが目に見えるような形になるのが50代～60代以降になるのが当たり前ですが、50代～60代になってから急激に運動機能が低下するわけではなく、個人差が大きくなるのが50代～60代以降ということで、それまでは少しずつ運動機能が低下していきます。
それが現在は、運動機能の低下が20代からでも生活によっては始まっていると言うことです。

なので、20代・30代・40代にどのような運動をしているかによって、大きく違いが出てくるという事です。
少しずつでもカラダを動かす習慣をつけることが、将来のカラダの為になるという事です
ありがたい事に、筋肉はいくつになっても使えば発達しますので、今何歳という事は関係なく今から気を付けることをお勧めします
もう今現在、膝や腰、股関節などに痛みなどある場合は特に、自己流ではなくトレーナーさんなどプロの指導の下で運動をされて下さい。

今回の20代・30代でも、心配なカラダが多いことに、改めてビックリしました。
運動が苦手、動くのは・・・という方もいらっしゃると思いますが、将来自分の足で立ったり・歩いたり・日常生活を送る事が出来るように、皆さまも1度今のカラダを見直してみてはいかがでしょうか？

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます

体幹を整える体操

昨日書いた腰部脊柱管狭窄症を予防する、『∞（無限大）体操』も書いておきます。
ここの名前は、無限大に良くなってほしいと願いを込めてつけられたそうです

まず足を肩幅に開き、腰に手を当てて∞を描くようにゆっくりと5回腰を回します。



ポイントは呼吸で、∞の前半を描く時は息を大きく吸いながら力を込める。
∞の後半を描く時は息を吐き出して一気に腰の力を抜く。



次に反対方向も5回腰を回します。

まっすぐ立って腰を回すのがつらい場合は壁に手をついてもOKです。


これを朝昼晩1日3セット行う。

なぜこんなに簡単な体操で予防できるのか？
背骨のS字カーブを保つ体幹筋を活性化できるからだそうです



体幹筋とは腹横筋や骨盤底筋などのカラダを支える筋肉のことで、姿勢が悪いとこの体幹筋のバランスが崩れ背骨に負担が掛かります。
∞（無限大）体操は、体幹筋を活性化させ、背骨の負担を軽減することで、腰部脊柱管狭窄症予防になるそうです。
簡単ですので、ゆっくーり回して、無理のないように是非試してみてください

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
ゴールデンウィークも終盤になりましたね、少しお天気が崩れるようですが、楽しんで下さいませ

姿勢と腰部脊柱管狭窄症

先日テレビで腰の病気『腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）』についてしていました。
腰部脊柱管狭窄症とは、腰の脊柱管が狭くなり痛み・しびれを起こす病気です。

近年中高年に急増していて、50歳以上で8人に1人・70歳以上で2人に1人に発症しているそうです。
この数字にびっくりして、これはお伝えしておこうと思いました
大きな原因が、加齢と悪い姿勢ということで、改めて姿勢の大切さを感じました

MRIでの違いがありましたので写真を
健康な状態　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狭窄症が起こっている状態


今回は手術された方の症例でしたが、早期発見すると手術をしなくても治せるそうですので、不調が続く時は早めに病院で検査してみてください。
早期発見のサインとしては、下半身のしびれ➡歩けないほど脚がしびれ前かがみになると治まる➡尿の出ている感覚がない➡立っているのがつらい、とどんどん進行していくそうです。
下半身にしびれを感じる事があれば、病院で調べてもらうくらいがいいかと思います。

病気に進行していく、悪い姿勢と言うのは日常どなたでもしたことがある事で、脚を組む・座る姿勢が悪い・片方の肩でバックを持ち続ける、猫背など。
悪い姿勢になることで、背中のS 時カーブが崩れることで、腰に過剰な負担により骨が変形し骨にトゲができ、これが神経を圧迫してしまう為にしびれや痛みが起こるとの事です。
日常生活に関わることなので、皆さまも1度ご自身の姿勢を意識してみて下さい
悪くなってから治すのはとても大変なので、予防することがとても大切です。

筋肉の必要性や姿勢の大切さ

わたしの目標は、いつまでも健康で自分の足で歩き好きな事を楽しめるカラダでいることです
今の時代は昔に比べ便利なった分、カラダを動かす事が少なくなり、筋力が低下している方がとても多いです。
特に女性は運動していても、筋肉がつきにくい方もいらっしゃいますので、より意識して使われた方がいいと思います。
私達のカラダを支えているのは、骨と周りの筋肉がカラダを支えています。
特に足腰の筋肉がとても大切です。
今腹筋女子や筋肉をしっかり鍛えている若い方も多くなりましたので、きれいということももちろんですが、若いころから日常として鍛えることはとてもいい事だと思います
鍛えることは何歳になっても遅くはないですが、自分自身のルーティーンとして若い頃からしている方が続きやすいのではないかと思います。
筋肉が弱くなる事で、姿勢が悪くなる。姿勢が悪いから、使われない筋肉が弱くなる。
鶏がさきか卵がさきかということですが、どちらもあるのではないいかと思います。
姿勢が悪くなると、肩こりや首こり、腰痛にひざ痛など、色々な悩みに繋がってきます。

ブーケ　デュ　ボナーでは、今のお悩みを解消することも勿論ですが、未来のカラダの為に出来ることをさせて頂きたいとお手入れさせて頂いています
お手入れをして、いま必要なホームケアをお伝えしたり、姿勢をアドバイスしたり。
お手入れ後は、普段よりも筋肉が緩み可動域も広くなり、姿勢も正しやすくなります
普段とは違う姿勢に、カラダも脳も良くも悪くも現状維持をしようとするので、いい姿勢を保とうとしても自分の物になるまでは、日々意識をしなくては保つことが出来ないので、今だけを考えるのではなく未来の自分のカラダを考えて、良い姿勢を続けてほしいと思います
そうすることが、今のお悩みの解消に繋がったり、未来のカラダの為になります。

私も40代でカラダの変化は本当に実感しています
でも、気になった所に対して、ストレッチやマッサージを続けると、カラダはしっかりといい変化もしてくれます
是非皆さまも1度姿勢を見直して下さいませ
今のお悩みの為・未来のカラダの為に姿勢を正すことで、立ち姿が若返りますよ
でもどれがいい姿勢かが分からないという方は、1度プロの方に教えてもらって下さい
エステティシャンや整体師・接骨院や整骨院の先生、ジムのトレーナーさんなど、カラダを触らせるお仕事やトレーニングを教えて下さるカラダのプロに聞いてみて下さいませ
S字カーブを保つための体幹を整える体操も紹介ししていたので、そちらはまた明日書かせて頂きたいと思います。

大阪市東三国　デトックスエステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

こんにちは
今日は夏のようなお天気で、紫外線がすごいですねぇ
日焼け対策しっかりとお出掛け下さいませ
しかし朝晩まだひんやりしますのでカラダの温めはしっかりして下さいね

前回リンパのお話を書かせて頂きました。
そしてリンパは『老廃物を含んだ水分』という事をお伝えしました。

今日は『老廃物』について

1）老廃物と老化について

カラダの『老化』には多くの原因がありますが、その中でも『老化の進行』を早める原因の1つに、カラダの中で行き場がなくなった『毒素』の蓄積と言われています

カラダは毎日約7000億個の細胞が死んで『毒素』となります。
健康なカラダの場合は『老廃物=毒素』を排泄機能でその日のうちに体外に出し、栄養を利用し失った細胞はその日のうちに作り出します。
このように体内で当たり前に行われている細胞の『新陳代謝』、さいぼうの新旧交代が徐々にできなくなり細胞が死んでいくが、生まれる細胞が減ってくるのが『老化』です

2）老廃物の排泄（デトックス）について

今の時代便利になった分、排気ガスや食品に含まれる残留農薬や添加物などの、有害物質（水銀・鉛・カドミウム・ダイオキシン）がカラダに知らず知らずのうちにたくさん入ってきて、昔は当たり前に行っていた『毒素』の排泄・『解毒』が上手に出来なくなっています。
そしてその有害物質は毛穴の奥に蓄積して『毒素』の排泄の邪魔をしてしまいます。

私たちの毒素が出ていく手段は【汗・尿・便】の3つの方法しかありません。
お客さまのカウンセリングで発汗・排便・排尿を必ずお伺いするのですが、全てがしっかり出来ている方は少ないです。

『毒素』を出す3つの働き【汗・尿・便】、ここがうまく行われていないという事は、カラダの中に『毒素』が溜まっていってしまっていると言う事です。

そして排泄できない事が、肥満や老化・ストレス・ホルモンバランスの乱れにも影響が起こっています。

栄養を摂る事・代謝を上げることはとても大切な事ですが、いらない物（毒素）を出せる機能を高めることはもっと大切です。
せっかくカラダに良い食べ物やサプリメントを摂っていても、吸収しやすいカラダでなければカラダの中で生かし切れていないという事になります。

では、吸収しやすいカラダになるには、毎日毎日たえず出続ける『老廃物』を溜めずに出す事が、新しいものを吸収しやすい事に繋がります。
なので、カラダに良いものを入れる前に、出す事をしなければいけません。
デトックスが必要という事です

いらない物を出して、必要な物を吸収するこの循環を高めることが、カラダを若々しく健康にダイエットやホルモンバランスを整えたりストレスの軽減にも繋がります
いつまでも健康で若々しくある為に、出す力を高めましょう

女性専用　プライベート　エステ
　～bouquet de bonheur～
TEL06-7860-6061

大阪市東三国　デトックスエステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
今日からゴールデンウィークのスタートですね
今日は不安定なお天気のようですが、いいお天気が続きそうなので、お出かけの際は日焼け止めをしっかり塗って紫外線対策をしっかりして下さいね
素敵な週末を

今日はリンパのお話です

リンパは『老廃物を含んだ水分』のことです。
リンパは、血管の隣を全身くまなく走っている、リンパ管の中を流れる水分です。
リンパ管は、首や脇の下・脚の付け根・ひざの裏・腸の裏などにあるリンパ節で、ろ過を繰り返しながら最終的に鎖骨の下で1本のリンパ管に合流し静脈に流れていきます。

血管は心臓のポンプの働きで20秒～60秒でカラダを1周しています。

しかしリンパは心臓のような強いポンプの働きで流れているのではなく、筋肉の収縮運動でしか流れていませんので、カラダを1周するのに12時間～24時間掛かります。

しかも運動不足や筋肉が衰えていくと、押し流しが弱いためさらに遅くなりむくみなども増えたりします。

リンパ管を流れるリンパ液はカラダの老廃物を運ぶという大切な働きをしていて、リンパ節でろ過（浄化）しています。

リンパ液の流れが悪くなるという事は、老廃物を抱えている時間が長くなり、老廃物が溜まりやすく(詰まりやすく）なり、さまざまな不調が現れます。

むくみ・冷え・首や肩のコリ・生理不順・ホルモンバランス・自律神経の不調・吹き出物・イライラしがち・・・など

また滞ることで、免疫力の低下にも繋がります。
リンパは免疫力にも深く関係していて、リンパ節で病原菌と闘っています。
風邪を引くとリンパ節が腫れたことありませんか
まさにその時にリンパ球がリンパ節に集まって病原菌と闘っています。

なので、風邪を引いていたり、熱があったり・リンパが腫れている時は、お手入れをさせて頂けません。
せっかくリンパ節で戦って病気に打ち勝とうとしているのに、マッサージをすることでリンパを流す事で全身に病原菌を流してしまう事になるからです

しんどいからお手入れを受けたいと言われる方もいらっしゃいますが、そこはゆっくり休んで寝て頂くのが1番です

リンパをしっかり流し、毒素を排泄していきましょう

女性専用　プライベート　エステ
　～bouquet de bonheur～
TEL　06-7860-6061

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
今日も気持ちのいいですね
先日書きましたデトックスについて、ちょうど春はデトックスの季節ですのでお伝えしたいと思います

1.デトックスって何

デトックスとは、毒素の排泄という意味です
カラダの中のいらなくなった物を出すという事です。

2.カラダの中と季節

カラダも季節に合わせて変化をしていきます。
春は冬に溜めこんだものを出すデトックスの季節、これから暖かく活動的に変わっていきます
逆に秋から冬に向っていくときは、寒い季節に備え脂肪などを蓄えを始めます。
とても動物的ですよね
代謝で言えば、冬は寒いので体温が下がらないよう保つために、燃やして代謝が上がります
夏の方が代謝は落ちています。

カラダに溜まった毒素を出しやすい季節ですが、気温の変化や環境の変化でカラダが疲れやすかったり、気持ちがスッキリしなかったりする季節でもあります
カラダの中の巡りに滞りが起こりやすい、出したいけど出にくいという事も起こりやすくなります。

3.巡りよくデトックスをするには

デトックス、いらない物を出す手段としては、人間は汗・尿・便の3つの方法になります
汗と尿に関しては、運動をして筋肉を動かし汗をかいたり、岩盤浴でしっかり発汗したり、カラダの中のいらなくなった水分を出して、新しい水分を入れてしっかり循環をさせる方法。
カラダを動かす事で、カラダの緊張が緩み気持ちもスッキリしますよね

と言っても、運動する元気がない・・・苦手・・・という方もいらっしゃいます。
そんな方には、カラダのトリートメントを受けてデトックスがおすすめ
色々なとトリートメントがありますが、カラダの筋肉を動かす事でカラダの中のリンパを流すことが出来ます
リンパについてはまた詳しく書かせて頂きますが、簡単に言うとカラダの中の老廃物を含んだ水分の事です。
このいらなくなった毒素・老廃物を含んだ水分を流す為に、サロンではお手入れをさせて頂きます。

ブーケ　デュ　ボナーでは、全てのボディケアでデトックスが出来ますが、1番人気は名前にもデトックスが入る『デトックスオイルトリートメント』
オイルにデトックス効果があるので、私のお手入れとの相乗効果で、老廃物をお掃除しながら循環して出す力があります
お手入れ後お手洗いに行かれる方も多いですし、濃いおしっこが出たりします
お腹を触らせて頂く事もあり、お手入れ後や次の日に便がスッキリ出るというお話もたくさんお伺いします。

このデトックスの季節、上手にデトックスをしてカラダもココロもスッキリして下さいませ

大阪市　東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
お久しぶりになってしまいました
昨夜ブログを書こうと、色々考えていたフットバスを洗おうと何気に持ち上げたところ、またもや腰がピキッといってしまい慌ててストレッチに痛み止めの塗り薬を
またもや軽いぎっくり腰に・・・
何とか今朝は動けるので良かったです
じっと同じ体勢をしているより、動いていた方が痛みを感じないので、気をr付けながら動きたいと思います。
皆さまも疲れがカラダに出やすい季節ですので、十分にお気を付け下さいませ

炭酸パワーを再実感

炭酸のパワーで顏に出来たあるものに変化が出たお話

先週の日曜日毎年恒例になった、ホテル時代の同窓会が開かれ今年も参加させて頂きました
当時の総支配人や社長・先輩に同期に後輩が集まるので、ちょっとでも出来るお手入れをと思い金曜日と土曜日の夜に久しぶりに炭酸パックをしました
そのおかげで日曜日は、お化粧のりが良くて気持ちよく同窓会に参加することが出来ました。
そこまでは、想定内なので『やっぱり炭酸パックいいなぁ～』やって良かっただったのですが

それから2日後位に気が付いたのですが・・・
最近ほんとに気になっていた顔に出来ていた脂肪がほぼ無くなっているではありませんか
ビフォー➡アフター

私達は毎日いろいろな細胞が生まれ変わっていますので、それに伴いいらない物（老廃物）も出てきます。
本来なら老廃物は速やかにリンパや静脈に回収され、体外に排泄されて行きます。
カラダのことではブログでもたくさん書かせて頂いているので、皆さんもカラダの方がイメージしやすいかも知れませんね。
お顔もカラダの一部なので、もちろん同じことが行われています。

そしてお顔に出やすいもので、脂肪の塊（かたまり）があります。
一見白ニキビにも見えるのですが、脂肪の塊は皮膚の中に本来老廃物として回収されないといけない脂肪が、循環が悪く停滞することで出来るものなので、ニキビのように外に脂肪が出てくることはありません。
お顔の循環をよくすることで、老廃物がしっかり回収され消えていきます。

今回脂肪の塊を自分で確認したのは1年程前でした。
小さかったのが、少しずつ大きくなり最近は白色が増し硬くなり抑えると少しチクッとするまでになっていました。
『どうしたもんかの～』と思っていたのですが、肩こりや腰痛などのカラダの疲れとは違い、すぐに何とかしないととはなかなかならなくて、ずっと放置をしていました。

上にも書いたように、循環を高めてしっかり老廃物を流せるようになれば、消えていく事は分かっているのですが（以前も脂肪の塊があって、消えた事でも実感していました）、生活にすぐに直結し困る事がないので、気になりながらも放置してました。

今回は少しでもお肌をキレイにと思って、効果の分かっている炭酸パックをチョイス
炭酸は高濃度炭酸ヒートスパークで、炭酸の良さは皆さまにも伝わっていると思いますが・・・
こちらでご覧くださいませ。

今回は循環が良くなったことで、想定外の脂肪の塊が無くなるという嬉しい産物がついてきました
炭酸の良さはほんとにほんとに分かっているつもりでしたが、まだまだ良さを知り切れてないなと、炭酸に対する楽しみが増えました

炭酸のパワーを改めて実感を出来たこのタイミングで、なんと来週高濃度炭酸ヒートスパークのフェイシャルバージョンが出来るという事で、お話を伺いに行くんです
2ヶ月ほど前に高濃度炭酸ヒートスパークの研修に参加させて頂いた時に、フェイシャルのお話を小耳にはさんでいたので、今回発売前にお話を伺えるチャンスを頂きました
ボディで高濃度炭酸ヒートスパークの良さは実感しているので、フェイシャルもとても楽しみにしています
皆さまにお披露目できる日を、私も楽しみに勉強させて頂いてきます

今回炭酸パックの良さを再実感したことと同時に、自分の肌代謝の衰えを実感しました
ただ2日でこの変化が出来る力を持っている事も分かったので、忙しさを理由にお手入れ不足にならないように、自分の伸びしろをしっかり伸ばしていきたいなと思いました（笑）

高濃度炭酸ヒートスパークは只今ボディコースをお受け頂けます。
炭酸を実感してみたいと思って下さった方は是非ご体感下さいませ
初めての方におススメは、キャンペーンのデトックスオイルトリートメントにオプションで高濃度炭酸ヒートスパークを付けて頂きますと、気になる部分を集中したお手入れと全身のデトックスが出来ます
たっぷり120分のお手入れでスッキリして頂けますよ
高濃度炭酸ヒートスパーク　オプション　20分　3,240円（税込）

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
梅雨らしいお天気が続きますね
先日友人が先々週出産したので、お祝いを兼ねて実家に帰って来ました
友人の赤ちゃんはとっても小さくとっても可愛かったです
行った時は寝ていたのですが、寝てる時の動きは大人と同じで本当に愛らしくてずっと眺めていられました
こんなに小さな赤ちゃんを抱っこさせてもらうのは初めてで、とてもドキドキしましたがすっぽり腕の中にいい体勢を見つけると、おとなしくなり少しずつ体温が上がり眠りについていきました
その体温と可愛い顏を見ていると、母性が涌いてきましたきました

さて本題です。今日は筋肉についてです

筋肉の復活

筋肉はいくつになってもしっかり使えば発達します。
それを身近な母の足の筋肉でしっかり確認することが出来ました
ちなみに母は70代です。

それは外反母趾でくの字に親指が人差し指にかぶるくらい曲がっていた母の指が、足指の運動によってくの字の曲がり方が緩やかになり、飛び出ていた親指の付け根の骨が緩やかになっていたんです
母自身も気が付いていたようで、『そうよね～前は親指が人差し指に乗ってたもんね～』と言って、自分の変化を改めて実感していました
今までは筋肉が使われていなく弱っていたのが、使われることで強く復活をしてきたんです

何をして筋肉を復活したのか？

今までに母の足の事をブログでも何度か書かせて頂いたことがあるのですが、母は膝の骨が変形してそれが神経に当たって痛みがあります。
数年前から痛みも増してきて、膝のサポーターや靴の中敷きなどを作って使ったり、針や注射など色々していました。
治療に行っても、『脚の筋肉を付けると膝の負担が減るので、運動して筋肉を付けた方がいいですよ。』と言われると言っていましたし、私もそう思っているので『ちょっと運動して筋肉付けた方がいいよ。』と言っていたのですが、痛みがある母からすると『分かるけど運動するのが痛いから・・・。』ごもっともな答えが返ってきていました。

それが半年ほど前から、町役場主催のご年配向けの運動教室に週1回行きはじめ、ストレッチをしたり・水中で運動をしたり・運動と脳トレを融合してされているそうで、母も楽しみながら通わせて頂いてるようなんです。
その中で足指じゃんけんがあるそうで、『グー』『チョキ』『パー』を一生懸命するそうです
見せてもらいましたが、しっかりと大きな動きで足指が動いていました。
これが外反母趾を軽減した運動です
そして膝も、水中での運動があり痛みがなく出来ていて、膝の痛みも以前に比べ随分ましになったと言っています
この話を聞きながら、筋肉の大切さ・運動の大切さを改めて感じました
母が続けられるのに大きなポイントとして言っていたのが『教えて下さる先生がいるのでそれがいい、自分だけじゃなかなか難しいから続かない』と言っていました。
町役場でこのような事をして頂けるのはとてもありがたい事です。

筋肉の大切さ

筋肉の収縮運動でリンパは流れています。
筋肉が弱くて柔らか過ぎても、筋肉がコリ固まって硬くても、筋肉での押し流しが少ないため流れが悪くなりやすくなります。

1番いいのは柔軟性のある筋肉で、力が入っていない時は弾力があって柔らかく、力を入れると硬くなるそんな筋肉が理想です
運動をすることで筋肉が伸びたり・縮んだりしてそれがリンパの流れを助けています。

リンパは毒素や老廃物を含んだ水分で、健康を保つにもこのリンパの流れをスムーズにして体外に出すことが大切です。
カラダのデトックスにも大切ですし、ダイエットも今回の母のように自分のカラダをしっかりと支える・膝や腰の負担を軽減するのにも筋肉は大切な役割を果たしています。
私たちが健康で自由に自分の好きな事をする為に、筋肉はとても大切です。

運動が苦手で・・・運動が嫌いで・・・という方がとても多いですが、これから年齢を重ねた時に筋肉はカラダを支えるためにとても大切です。
少しカラダを動かしてみたり、どうしても運動が苦手な方も今は筋肉を付ける機械もあります。
代用を使っても筋肉を付けておいて頂きたいと思います。
私は身近な家族からそのことをいつも勉強させてもらってます。

20代後半から女性のカラダはみるみる変化をしていきます。
私自身も変化を感じ、もっと先輩の姉や母の変化を見ながら、カラダに必要なこと・何をすると変化を緩やかに出来たり・今を保てるのかをいつも考えています。
私が思うのは、1度自分のカラダと向き合うことが1番大切だと思っています。
皆さまも1度ご自分のカラダと向き合ってみて下さいませ
もちろん、そのお手伝いはブーケ　デュ　ボナーでさせて頂きますので、お気軽にご連絡下さいませ。