大阪市東三国駅すぐ、女性専用なりたい自分デザインエステサロン

大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
この週末は気持ちいい秋晴れみたいで、お出掛けにはピッタリのようです
お出掛けの際は、紫外線はまだまだ強いので日焼け止めはしっかり塗って下さいね

さてここ数日少し蒸し暑さを感じますが、朝晩は涼しくなりました
そこで冷えているお客様が増えています。
冬のようにはまだ防寒はしないので、意外と昼間は暑さを感じたりすることもあるので、冷たい飲み物を飲まれる方も多いので、冬より冷やしている方が多いかも知れません

朝晩の寒暖差でカラダは疲れている上に、カラダが冷えるとより免疫力が低下して体調を崩しやすくなります。
実際に風邪を引かれる方も増えてきて来ているので、皆さまお気を付け下さいませ

気を付けて頂くこと

冷えたカラダは温める
お風呂に入って温まる、時間のない方はシャワーをしている間に足湯だけでもするとカラダは温まります
温かい飲み物を飲んで内臓を温める

疲れを取るためにしっかり栄養を摂って、しっかり睡眠を取る
睡眠は疲れを取るのに大切な時間です、忙しいからと後回しにすることで疲労が溜まり、起きている時の動きや頭の働きの効率を低下させてしまいますので、忙しい時こそ思い切って睡眠時間を取る事が大切になりますので、お気を付け下さいませ

先日テレビでお医者さまが、疲れを取るために良い食材として鶏の胸肉をおススメしていました。
鶏の胸肉に多く含まれているイミダペプチドという成分は、自律神経中枢の細胞をサビにくくする効果があるそうです。
1日100ｇを2週間摂ることで、約76％の人の疲労感が軽減したという研究結果があるのだそう。（大阪大学大学院　医学研究科）
酢やレモンなどに含まれるクエン酸と合わせて摂ると相乗効果で、より大きな疲労回復が期待できるそうです



私も最近は、便利なサラダチキンを利用して摂るようにしています
睡眠を取るのに大切なカラダを温めること、疲労回復食材、しっかり睡眠で、この疲れやすい時期を健康に過ごしましょう

そしてカラダが疲れた時のブーケ　デュ　ボナーのおススメは、デトックスオイルトリートメント
カラダを温める事ができ、カラダの中の老廃物を出すことが出来るのでスッキリして頂けます
是非お疲れを取りにいらして下さいませ