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ブログ 美容コラム: 2017年11月

SIXPADと腸腰筋の運動でウエストラインに変化!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
気もちの良いお天気ですねsun
でも空気がとっても冷たい冬の空気、カラダが引き締まります(笑)smile

SIXPADの効果

昨日2週間程前にブログに書いた、SIXPADの使い方をお伝えしたお客様がご来店下さいまして、変化を見せて頂きましたshine

お客様の変化はとても嬉しいですheart01
 

お客様は50代です。
SIXPADの貼り方は
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太ももとお腹への貼り方をお伝えしたのですが、太もももお腹もしっかり変化が出ていて、お手入れで触らせてもらっても筋肉がしっかりしてきているのと、ウエストライン・腹斜筋がしっかりしてきて、お手入れしながらしゃべっている時に筋肉が動いていてその変化には、私もびっくりでeye何回も『ほんとにすごいですsign03と言ってしまいましたshine
お客様も『使い方と使い続ける事でSIXPADこんなに効果あるんやねnote頑張って続けるわ~』と喜んで下さいましたhappy02

私は今二の腕の使い方を研究中で、まだ自分の思う結果は出ていないのですが、筋肉がついてきているのでその変化をお伝えして、2週間また頑張って来て頂くことになりましたhappy01
次の変化も楽しみですnote
私もまだまだ二の腕の使い方の研究を続けていきたいと思いますshine

腸腰筋の簡単運動

あっ、そのお客様が2週間前からSIXPADと一緒に頑張って下さっている事がありますpaper
それは私がテレビで見た腸腰筋の運動です。
サッカーの本田圭佑さんのトレーニングをまねてしていると、高橋克典さんが紹介していたのですが
とっても簡単で、壁に向って壁に少し前傾姿勢で両手をついて、片脚ずつ運動していきます。
IMG_18512.jpg

1.片脚を上げて外側から内側に5回まわす
2.逆の脚を外側から内側に5回まわす
3.また逆の脚に変えて内側から外側に5回まわす
3.逆の脚に変えて内側から外側に5回まわす
両脚で20回まわすという簡単な運動です。


食事前にするのが効果的という事で、お客様も1日3回食事前に出来る限りして下さっていたとの事でした。
食事前がいいのは、カラダが低血糖状態に運動をすることで、体内に燃やす糖がないので脂肪が燃えやすいからですpaper
以前朝食前のジョギングと夜のジョギングはどちらが痩せるか?という検証をしているのがありました。
結果は朝食前にジョギングをした方が痩せていました。
同じ理由を言っていました。

腸腰筋を鍛えると何がいいのか?

腸腰筋・・・腰骨と股関節をつなぐ筋肉
腸腰筋をたくさん使っていると、インナーマッスルなので腰の他のインナーマッスルと一緒に働いて、腰の周りの筋肉を引き締めて、お腹を引き締める効果にもつながります。

 

しっかりと動くようになれば、姿勢の改善や体脂肪が減りやすくなることもpaper
昨日アメブロに書いた、ドローインと併用すればお腹周りをよりよく鍛えることができますので、是非お試し下さいませhappy01
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ドローインで腰痛予防・スッキリお腹!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

こんにちはhappy01
今日はおすすめドローインと行動する前に確認して下さいsign03を書きましたnote
http://ameblo.jp/bouquet-22/
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足底はとても大切!!

大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。

おはようございますhappy01
今朝も寒いですねmaple
ただいま日々SIXPADを使って研究をしている那須ですpaper
先日太ももへの使い方をブログで書きましたが、それ以降私が1番気になっている二の腕への使い方を研究していますsign01
また結果はこちらで書きますhappy01

今日はお客様に教えて頂いた、足底のお話をアメブロで更新しましたshine
http://ameblo.jp/bouquet-22/
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